Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Teun44

Teun44 weegt 105.50 kg, is 4.50 kg afgevallen en heeft nog 20.50 kg te gaan

110.00 kg
85.00 kg
Doel vandaag: 105.50 kg
Huidig gewicht: 105.50 kg

Teun44 over zichzelf

hallo.

ik ben Teun.een man van 54 jaar.

ben voor 10 jaar ook 25 Kilo afgevallen hier.
het is beter dat ik weer wat Kilo.s doneer hier.

Hoop net als de vorige keer dat ik steun van anderen mag ontvangen en kan geven aan anderen...
Gr...teun

Laatste dagboekbericht

Wednesday, January 10, 2018
Goedemorgen vrienden..De weegschaal ws weer lief voor mij..lach.

ik heb mij zondag een app geladen .Yazio.daar geef ik in wat ik eet ,daar word aangeven wat en hoeveel vet calorieen en eiwitten ik gebruik op een daag.

Ben anders gaan eten en gezonder..
Ik eet veel wazacrakers met mager beleg ..veel fruit..lach ik hat nooit fruit..en heb mij voor genomen veel salades te eten..

ik werk in de ploegendienst dus veel onregelmatig eten ....maar tot nutoe gaat het mij goed lukken...

De eerste 3.6 kilo zijn weg.

fijne dag
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Teun44 een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
January 10, 2018, gewijzigd door Kwartjes op January 10, 2018 om 13:46
Hoi Teun,

Keurig gedaan -3.6 kg. Ga zo door. Je voornemens zien er goed uit. Wel de salades zelf maken. De losse ingrediënten zijn niet per se ongezond, maar al die factoren bij elkaar tellen op tot een behoorlijke calorieënbom. Er bestaan verschillende kant-en-klare maaltijdsalades die in totaal meer dan 700 calorieën opleveren! Dat geldt dan vooral voor bijvoorbeeld geitenkaas salades, mozzarella salades of sommige salades met noten.

Natuurlijk zijn er mensen voor wie een maaltijd van die grootte geen probleem is. Gemiddeld eten mensen die willen afvallen echter beduidend minder calorieën per maaltijd – en dan helpt zo’n salade dus absoluut niet. Die paar blaadjes sla mogen er dan nog zo gezond uitzien, maar een hele bak bevat ongeveer net zo veel calorieën als een gemiddelde kleine pizza. En die zou je ook niet bestellen als je wat centimeters rondom je middel weg probeert te werken



Liefs en een gezellige dag,

✿¸.•❤•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.
January 10, 2018 om 07:56
dank je wel voor je reactie.

ik probeer er wat mee te doen
January 10, 2018 om 08:27
Super hoor Teun!

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Teun44 in het kort

  • Teun44 weegt nu 105.50 kg en wil graag 85.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 34.06. Zij is 4.50 kg afgevallen.
  • Teun44 is 1.76 m, 54 jaar, geboren op October 28, 1963, aangemeld op August 20, 2013 en voor het laatst ingelogd op January 19, 2018.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Teun44 in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • Teun44 volgt geen methode.

Clubs van Teun44

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd